今日は「サウナの日」！
2025年03月07日
みなさんこんにちは
シイネ企画の椎根（しいね）です
3月7日は「サウナの日」です。
日本サウナ・スパ協会が制定したこの記念日は、「サ（3）ウナ（7）」の語呂合わせからきています。サウナの歴史、効果、楽しみ方を詳しく紹介し、あなたのサウナライフをさらに充実させる情報をお届けします！
サウナの歴史 〜フィンランドから世界へ〜
サウナの発祥地はフィンランド。1000年以上の歴史を持ち、フィンランドでは日常生活に深く根付いています。新築の家にはサウナが設置され、来客をもてなす際にも「まずはサウナに！」という文化があります。
日本に初めてサウナが登場したのは1951年、東京・銀座にオープンした「東京温泉」。以降、健康志向の高まりとともに全国に広がり、現在ではスーパー銭湯やホテル、個室サウナなど多様な形で楽しめるようになりました。
サウナの健康効果
サウナは単なるリラクゼーションではなく、さまざまな健康効果があります。
血流促進：温熱効果で血管が拡張し、血流が改善。冷え性や肩こりの緩和に効果的。
デトックス：大量の汗をかくことで老廃物を排出し、美肌効果も期待。
自律神経の調整：交感神経と副交感神経がバランスよく刺激され、ストレス解消に。
睡眠の質向上：サウナ後は深部体温が下がりやすく、寝つきが良くなる。
サウナの正しい入り方 〜「整う」体験をしよう〜
サウナの醍醐味といえば「整う」感覚。これを最大限に楽しむための基本的な入り方を紹介します。
準備：入浴前に水分をしっかり補給。
サウナ（5〜12分）：自分の体調に合わせてじっくり温まる。
水風呂（30秒〜1分）：冷水で一気にクールダウン。
外気浴（5〜10分）：ゆったり座ってリラックス。
これを2〜3セット繰り返すことで、究極のリラックス状態「整う」を体験できます。
日本の最新サウナトレンド
最近は「ととのう」ブームの影響で、個性豊かなサウナ施設が続々登場しています。
ソロサウナ：完全個室で一人時間を楽しめる。
ロウリュサウナ：熱した石に水をかけ、蒸気で発汗を促す本格スタイル。
テントサウナ：アウトドアで自然を満喫しながら楽しめる。
また、サウナ飯（サ飯）やサウナドリンクも進化し、サウナ後の楽しみがさらに広がっています。
サウナの日にちなんで、サウナの歴史や効果、楽しみ方を紹介しました。まだサウナ未経験の方も、これを機にぜひチャレンジしてみてください！
あなたの「ととのう」体験を、最高のものにしましょう！
シイネ企画ではみなさんの住まい探しに精一杯がんばります。
住まい探しはシイネ企画まで
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